小宝宝在生长发育期需要大量的钙元素,对于脱氧核糖核酸合成和生长发育等方面都起着非常重要的作用。因此,为宝宝提供足够的钙元素十分必要。下面就为大家介绍一些小宝宝补钙的汤做法:
1.猪骨鸡汤:将猪骨和鸡骨加入水中,煮沸后转小火慢慢煮40-60分钟,再加入姜和葱段一起煮5分钟,即可出锅。此汤不仅含有大量的钙元素,还富含锌、硒等矿物质,对小宝宝的骨骼发育非常有益。
2.蔬菜汤:将萝卜、西红柿、南瓜等各种蔬菜切成小块,加入清水中煮开,再加入盐巴调味。这种蔬菜汤营养丰富,含有大量的维生素和微量元素,蛋白质含量较低,适合宝宝食用。
3.海产品汤:将鲜鱼、虾米、海带等海产品加入水中,煮沸后转小火慢慢煮30-40分钟,再加入绿菜花和姜丝继续煮5分钟。此汤含有丰富的大量钙元素,更易被宝宝身体吸收。
总之,小宝宝每天要保证摄取足量的钙元素,但同时也要警惕摄取过量会造成钙的堆积在身体内引起毒性。因此,家长要根据小宝宝的个人情况,合理搭配食材,制作出有益于小宝宝骨骼健康、味道好的补钙汤。