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1岁宝宝补钙还需要补什么?

2024-02-24 12:32:46 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1075浏览

1岁宝宝虽然开始逐渐转换为固体食物,但仍然需要注意均衡饮食来满足其营养需求。除了钙以外,还需要注意以下几种营养素的补充:

1. 铁:由于1岁宝宝开始进入快速生长期,因此需要更多的铁来支持身体的生长和发育。铁的主要来源包括红肉、禽肉、鱼类和豆类。此外,食物中的维生素C和类胡萝卜素也有助于促进铁的吸收。

2. 蛋白质:蛋白质是构成宝宝身体组织和肌肉的重要营养素。1岁宝宝需要每天摄取0.7克/千克体重的蛋白质。主要蛋白质来源包括家禽、鱼、豆类和乳制品等。

3. 碳水化合物:碳水化合物是宝宝获得能量的主要来源。主要来自谷类、蔬菜、水果和淀粉质。

4. 脂肪:脂肪虽然是长时间储存在身体中的能量来源,但对于宝宝的神经和大脑发育也非常重要。主要来源包括奶制品、鱼和植物油。

总之,1岁宝宝的饮食应该有所多样,以确保各种营养素的充足摄入。此外,新鲜的蔬果和水也是保证宝宝身体健康的重要元素之一。

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