对于初为人父母的家长来说，如何让宝宝补钙是个比较头疼的问题，因为宝宝身体从出生开始就需不断的摄入足够的营养，才会发展得更好。其中，钙是宝宝日常所需的重要微量元素，缺乏则会引发骨骼发育不良，牙龈出血等现象，大大影响孩子的生长发育。但如何让宝宝补钙又很难，以下是一些家长可以尝试的有趣又好玩的方法。
一．食用高钙食物
令人惊讶的是，宝宝身体所需的钙都可以从食物中得到，因此这是宝宝补钙的最好途径之一。可提供给宝宝的高钙食品包括鱼、牛奶、豆制品、芝士、牛肉、绿色叶菜等。
二．户外活动
户外活动是一个让宝宝摄入钙的好方法，太阳能提供人体必需的维生素D，为骨骼健康发挥重要作用。而户外活动可以帮助宝宝晒晒太阳，玩耍肌肉和骨骼活动，这样不仅可以增加体力，还可以让宝宝吸收钙质。
三．增强肌肉力量
通过训练肌肉的力量，可以提高宝宝的骨骼密度。而通过整个身体的锻炼，比如游泳或户外运动，可以增进宝宝的身体协调，同时增加宝宝对活动的兴趣。
四．增加奶水浓度
对于母乳喂养的婴儿来说，妈妈产奶的时候，奶水的营养成分也可以通过增加奶水浓度来提高钙含量。为此，可以在日常饮食中加入富含钙质的食物，如虾皮，豆浆，蛋黄等，还可以多喝牛奶和酸奶。
五．补充维生素D
有时当天气不好或宝宝不愿意去户外活动，我们就需要关注宝宝的维生素D摄入量。可以向医生咨询，是在食物中还是通过维生素D补充来增加宝宝的维生素D水平。
宝宝补钙不难，但为了保证宝宝身体的健康，我们需要在日常生活中付出努力，让宝宝摄取足够的钙质。采用诸如高钙饮食、室外活动、加强肌肉力量、增加奶水浓度和补充维生素D等方法来帮助宝宝健康茁壮成长。最后，建议家长在为宝宝补钙时咨询医生，以确保补钙措施符合孩子的个人需求，并且有益于宝宝的健康。
