对于6个月的宝宝来说，以母乳或配方奶为主要营养来源是非常重要的，因为它们含有丰富的钙等营养成分。但如果宝宝不喝奶的话，家长可以通过给宝宝添加一些富含钙的食物来帮助宝宝补钙。
以下是几种富含钙的食物：
1. 鱼和海产品：如三文鱼和虾，都是富含钙的食品。
2. 绿叶蔬菜：包括菠菜、甜菜和芥菜等，都是含钙丰富的蔬菜。
3. 坚果：比如杏仁和开心果，都含有高量的钙。
4. 豆类和豆制品：例如豆腐和豆芽，都是富含钙的食品。
5. 青椰菜：青椰菜中含有很高含量的维生素K和钙，可以很好地帮助宝宝补钙。
6. 橙色蔬菜：例如南瓜、胡萝卜、红椒等，其中富含钙质。
在给宝宝添加食物的时候，家长需要注意食物的安全性和宝宝的食用方式。宝宝最好在专业人士的指导下添加食物，并逐步增加新食品的摄入量，以避免过敏或消化不良等问题的发生。
总之，富含钙的食物可以作为补充宝宝钙质的好选择。但需要注意的是，如果宝宝不喜欢奶制品，家长可以尝试不同的乳制品品牌和味道，以增加宝宝的兴趣。如果还是无法喝奶，建议家长咨询儿科医生的意见，以确保宝宝健康成长。
