补钙是指通过饮食或药物等方式，增加人体内钙的含量，防止钙的缺乏引起的身体不适。对于3个月的宝宝来说，钙质的摄入是非常重要的，因为钙质是宝宝生长发育所必需的，有利于宝宝骨骼的发育和健康，而乳钙作为牛奶中最主要的钙质类型，可以更好的被宝宝所吸收利用，因此在一定程度上是可以给3个月宝宝补钙的。
然而，在给宝宝补钙之前需要注意以下几点：
1. 宝宝是否存在钙缺乏症状，例如肌肉紧张、心跳快、手脚发麻、口腔状况差等等。如果宝宝存在钙缺乏症状，建议及时就医。
2. 给宝宝补钙不应当过量。过量补钙可能导致宝宝负荷过重而引起消化系统不适、多尿等不良反应。
3. 宝宝是否肠胃易受刺激。如果宝宝肠胃较为敏感，补钙可能会对宝宝的肠胃造成刺激，引起腹泻、呕吐等不适症状，因此一定要注意宝宝的肠胃健康。
钙的摄取量应当根据宝宝的年龄和需求量进行合理的补充，3个月宝宝的钙需求量在100mg-200mg之间。因此，可以适当地给宝宝补充乳钙，而补钙的最佳时间为宝宝的晚上睡前，可以提高宝宝钙的吸收率。
当然，除了乳钙外，宝宝还可以通过吃一些富含钙的食物来达到补钙的效果，例如牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。注意，某些食物中的钙并不容易被宝宝吸收，因此需要结合具体情况选择合适的补钙方式。
总之，给3个月宝宝补钙需要注意适量、适时、适合宝宝的需求，同时要保持宝宝的肠胃健康和注意维生素D的补充，以更好地促进宝宝的健康成长。
