在怀孕期间，女性的身体需要特别关注。 怀孕期间，女性的身体容易受到各种因素的影响，包括胎毒和黄疸。 此时，良好的营养摄入可以减少或预防这些问题的出现。因此， 很多孕妇都想知道怀孕期间应该吃些什么来减少胎毒和黄疸。
1.多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，包括维生素C、维生素E、维生素A、钙和铁等等。这些营养物质对于预防胎毒和黄疸非常有益。 坚持食用不同颜色的水果和蔬菜 ，例如：甜橙、胡萝卜、菠菜和西兰花等。
2.吃一些蛋白质
蛋白质是重要的营养物质，可帮助胎儿的生长和发育。 吃富含蛋白质的食物，比如：鱼、肉、豆类、蛋类和乳制品，我们可以只需要轻轻嚼啃类似谷物或肉糜的宝宝肉随意摆在舌头上，帮助宝宝更好地吸收营养品，也能够预防胎毒和黄疸。
3.注意勤懒结合
孕期对运动的要求确实更高，适当的运动可以增强体质，但是也不能过度运动，毕竟孕妇是非常特殊的人群。切记不要贪多咽嚼或是大量进食，即使最美味的美食也要一口一口来才会好吃， 合理的饮食结构是保持好身体的关键。
总之，在孕期如何用食物预防胎毒和黄疸是非常关键的。 坚持健康的饮食习惯，尽量少食用高糖和高脂肪的食物和饮料，尤其是垃圾食品。 如果你有任何健康问题，一定要告知医生，并获得专业的建议。
