首先要明确的是，胎毒是一种传统中医的概念，目前医学并没有证实其存在性，而孕妇需关注的是保持健康的生活方式和平衡的饮食。
孕妇在怀孕三个季度中需要注意饮食和生活方式，以保持自身和胎儿的健康。以下是一些具体建议：
1. 饮食要均衡：孕妇每日需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以根据各种食材的热量和营养成分来进行搭配，建议做到荤素搭配、粗细搭配、五颜六色搭配。
2. 多饮水：尽量保持每天饮水量在2000ml以上，可以多喝白开水、淡盐水、糖水、汤等含水分的饮品。避免喝过多的含糖饮料、咖啡与茶等刺激性饮品。
3. 多运动：合理的运动方式有助于孕妇保持体形和健康，同时也增强胎儿免疫力和体质。孕妇可以选择一些适合自己和胎儿的低强度运动方式，如散步、瑜伽、游泳、台球等运动方式。
4. 缓解压力：孕妇由于身体的变化和生育的压力会造成一些心理压力，这种情况下孕妇可以选择节目缓解压力，如读书、看电影、听音乐、健身等。
5. 规律作息：孕妇应该保持正常的作息规律，充足的休息可以帮助孕妇缓解疲劳，保持健康。
总之，孕妇在怀孕期间需要注意保持一个健康的生活方式和饮食习惯，以保证自己和胎儿的健康。此外，不要忘记与医生和家人进行交流和咨询，及时处理身体中的不适症状。
