胎心是反映胎儿生命活动的重要指标之一，胎心率加快是指胎儿心率增加到正常范围以上，出现心悸或者心跳加快的情况。这种情况需要引起重视，因为胎心率加快可能会影响胎儿的生长发育。
那么，胎心率加快应该怎么缓解呢？
1. 放松身心
长时间的紧张、紧张的情绪状态会让孕妇的血液中充满了压力激素，会直接影响到胎儿的健康发育，增加了胎心率加快的风险。因此，在日常生活中要尽量保持心情放松，做一些自己喜欢的放松活动，比如阅读、听音乐、温泉泡池等活动都可以促进身心和睦，让胎儿处于一种舒适放松的状态中。
2. 保持合理的体活动量
适度的体活动可以促进血液循环，增强身体的身体素质，从而增强体质，利于胎儿的健康发育。但是过度运动或者沉重的劳动会增加胎儿的代谢负担，加重了胎心负担。建议孕妇在医生的指导下，适量进行体育运动。但是一旦出现胎心率加快的情况，应该立即停止运动，进行休息。
3. 睡眠充足
睡眠是很重要的一环，可以让人身心得到充分的放松，并且有利于孕妇体内的荷尔蒙正常分泌，从而维持孕妇的身体健康。建议孕妇白天有时间的话，可以适量休息和午睡；晚上保持良好的睡眠质量，注意睡眠时间和睡眠环境。
4. 合理的饮食
孕期饮食的清淡与营养均衡，对胎儿的成长发育都有着重要的影响。建议孕妇每天要吃够三餐，并且要多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如红肉、动物肝脏、水煮蛋、黑豆、瘦肉等，保证孕妇和胎儿的营养需要。
总之，胎心率加快是一种风险较大的情况，孕妇在日常生活中要注意保持健康的心态和生活习惯，定期进行产检，关注胎儿生长发育状态，及时采取措施缓解胎心率加快并提高胎儿的健康指标。
