三周岁的宝宝是需要补充维生素D的。在宝宝生长发育的阶段中，不仅需要摄入足够的营养物质，也需要充足的维生素D来帮助钙质吸收和骨骼发育。由于宝宝在这个年龄段经常照顾在室内，缺乏阳光的照射，而体内 synthetized 维生素D 的能力有限，因此需要通过饮食和补充营养品来摄入足够的维生素D。
维生素D的缺乏会影响宝宝整体的健康和骨骼发育。太低的维生素D水平被证明可以导致软骨病、佝偻病、骨质疏松、从而导致生长发育迟缓、易骨折等问题。一些研究显示，三周岁以下儿童中维生素D缺乏的情况普遍存在，特别是在发达国家。
那么如何在宝宝饮食中获得足够的维生素D呢？除了获得阳光的照射外，可以在宝宝的饮食中添加富含维生素D的食物，如鱼类（鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、蛋黄、奶类和酸奶、谷类产品和橙汁等。除此之外，还可以在医生或营养师的指导下添加维生素D营养品。
总之，三周岁的宝宝需要补充足够的维生素D来帮助骨骼发育。当然，要注意适量，超量摄入维生素D也会带来负面影响。更好的方式是在医生或营养师的指导下提供适当的营养补充，确保宝宝获得足够的营养和维生素D。
