孕期对于宝宝的健康成长非常重要，其中防止胎儿畸形是每个准妈妈都非常关心的问题。因此，准妈妈们需要注意饮食营养的平衡，摄取一些重要的营养素，防止胎儿畸形的发生。
以下是一些孕期吃什么防止胎儿畸形的建议：
1. 叶酸：叶酸是孕妇最需要摄取的一个营养素，它可以帮助胎儿的神经管发育，减少神经管缺陷的发生。准妈妈们应该增加叶酸的摄取量，可以选择食物中含有叶酸的绿叶蔬菜、豆类、全麦面包和谷物等。
2. 铁质：孕妇体内的红细胞数量增多，以及胎儿的成长发育都需要足够的铁质供给。如果孕妇缺乏铁质，会导致贫血甚至早产等情况。可以选择肝脏、瘦肉、海鲜、豆类等含有丰富铁质的食物。
3. 钙质：孕期的宝宝需要足够的钙质支持其骨骼的发育。因此，准妈妈需要增加摄入含钙食物的量。可以选择奶类、豆腐、海藻等含有丰富钙质的食物。
4. 维生素D：孕妇的身体需要吸收足够的维生素D，以确保胎儿的骨骼发育正常。可以选择鱼类、蛋黄、杏仁等含有丰富维生素D的食物。
5. 蛋白质：孕期的宝宝需要蛋白质支持其器官及各组织的发育，准妈妈的摄入量应该足够。可以选择禽类、肉类、豆类等含有丰富蛋白质的食物。
此外，准妈妈需要避免摄入过多的糖分和添加剂等对胎儿健康不利的物质，正确的饮食习惯对胎儿的健康成长非常重要。
