胎毒指的是出生后人体内残留的毒素，早期的胎毒主要来源于母亲的不良生活习惯、饮食不规律、生活环境恶劣等因素所形成的毒素积累。而对于成年人来说，由于生活方式、环境污染、不良饮食习惯等因素的影响，同样也会导致身体内毒素的积累，那么该如何除胎毒呢？
1.饮水
适量饮水可协助我们清除体内多余的毒素。每天应饮用足量的水，帮助肝脏、肾脏排出体内的废物，含水果或蔬菜的汁液也可起到同样的作用。
2.增加膳食纤维
膳食纤维具有清除体内有害物质的功效。如海藻、鳕鱼、黑木耳、豆类等都含有丰富的膳食纤维，每日摄入适量的蔬菜水果也能促进体内毒素的排出。
3.多喝茶水
茶水含有大量的维生素和抗氧化物质，能够清除体内自由基及其他有害物质，缓解身体的压力和疲劳。
4.运动
适量的运动可以促进身体的代谢和血液循环，从而促进毒素的代谢和排出。高强度的运动会引起过度的疲劳和水分流失，因此应选择适当的运动方式和时间。
5.中药汤剂
中药汤剂在传统中医理论中有清除毒素的功效。具有清热解毒、健脾化湿等功效，可清除体内的废物和毒素。
6.拍打
通过轻轻地拍打身体上各个部位，可以激活身体的经络系统，促进身体的新陈代谢，最终帮助我们清除体内的毒素。
总之，除胎毒需要从日常生活的方方面面入手。通过良好的饮食和生活习惯、适当的运动和中药保健，才能够有效地抵抗体内有害物质对身体的影响，促进身体的健康和平衡。
