宝宝缺钙是现代儿童常见的健康问题，它会导致孩子缺乏必要的营养素，导致身体功能受到影响。孩子在成长发育过程中，所需要的营养物质、矿物质和维生素等都必须得到良好的补充，保证全面的营养均衡，避免身体出现缺陷和问题。钙是宝宝身体中必不可少的营养元素之一，那么，宝宝缺钙了，有什么方法可以补钙呢？
1、多饮牛奶类
牛奶是补钙的首选之一，因为它具有丰富的钙质，利于孩子吸收。一天两杯牛奶，孩子每周喝4~5次可以很好地补充钙质，特别是晚上饮用钙含量比较高的牛奶，可以让宝宝好好的睡一觉，同时还保证了宝宝身体所需的钙素。
2、增加食物中的钙元素
宝宝需要的钙质，除了可以从牛奶中吸收以外，还可以通过食物来进行补充。例如：鲜奶、奶酪、豆腐、虾皮、虾壳、树瓜汁、小青菜、豆类、芝麻、鲜贝、海藻、紫菜等都是很好的钙源食物，家长可以适当的增加孩子的摄入量。
3、晒太阳
适量的晒太阳可以促进身体对钙质的吸收，即使在室内窗户下也是可以的。晒太阳还可以增加孩子的免疫力，提高抵抗力。
4、钙借助维生素D吸收
钙质最好的名片就是维生素D，通过维生素D的作用，钙质可以更好的被吸收到体内。如果孩子在饮食中缺乏维生素D，或者不能够太阳光下晒太阳，可以考虑口服维生素D的方式进行补充。
总之，宝宝缺钙了需要家长多加注意和关注，及时的补充孩子所需的钙素，从而保证孩子健康和成长。如果孩子缺钙严重而长期未获得很好的治疗，会引发脆骨病、佝偻病等问题，对孩子身体的健康发育造成很大的影响。所以，家长应该引导孩子保持良好的饮食习惯和生活习惯，并定期带孩子去医院体检，发现问题及时治疗。
