补充钙和鱼肝油是宝宝健康饮食的重要组成部分。但是，要适量的补充，以避免出现不良反应。以下是宝宝补充钙和鱼肝油的相关信息：
宝宝多大能补钙？
宝宝从出生后就需要钙作为骨骼发育和身体其他部位的支撑。通常建议婴儿从出生后就开始喂养配方奶粉，奶粉中含有足够的钙和维生素D，可以帮助婴儿健康成长。从6个月开始，可以逐渐添加一些含钙的辅食，如酸奶、芝士和豆腐。但是需要注意，婴儿在补钙时需要注意适量，过多的补钙可能导致便秘等不良反应。
宝宝多大能补鱼肝油？
鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素对于宝宝成长和免疫系统发育都非常重要。但是，鱼肝油中含有的维生素A可以积聚在宝宝身体内，超过一定的限制就会对身体造成伤害，因此，在给宝宝补充鱼肝油时需要至少等到宝宝3岁以上再开始。
总结，宝宝需要适量摄取钙和鱼肝油以帮助骨骼的发育和身体其他部位的支撑以及免疫系统的发育。不过，需要注意适量，过多的摄取可能导致不良反应。宝宝6个月后应当逐渐添加含钙的辅食，而鱼肝油应当在宝宝3岁后才开始补充。
