胎儿在宫内的正常发育和生长需要足够的氧气供应。缺氧（胎儿缺氧）是指胎儿体内氧气供应不足。如果胎儿长时间处于缺氧状态，可能会对胎儿的健康和发育造成不良影响，包括大脑缺氧、生长迟缓、胎儿宫内窘迫等。
胎儿缺氧的程度和影响因人而异，一般分为轻、中、重度缺氧。
轻度缺氧：指胎儿血氧饱和度在90%以上，往往不会引起明显的症状，但如果持续时间较长还是会对胎儿健康造成影响。
中度缺氧：指胎儿血氧饱和度在80%～89%之间，可导致胎盘血流动力学的改变，胎儿出现心动过缓、心跳加快、血压下降等表现。
重度缺氧：指胎儿血氧饱和度在80%以下，常常导致严重的口唇、手足发绀，心电图出现异常改变，甚至会引起胎死腹中。
如何预防胎儿缺氧呢？
孕妈妈要坚持良好的生活习惯，包括：
1、保持良好的饮食营养，如多食用富含蛋白质、铁、钙、维生素等的食物。
2、预防孕期并发症，如妊娠糖尿病、贫血、高血压等。
3、避免劳累和过度跑步等剧烈体力活动。
4、避免吸烟、喝酒等对胎儿有害的行为。
5、定期做产检，听从医生的建议。
如果孕期出现胎动减弱、宫缩、腹痛等异常情况，应及时向医生求助，进行必要的检查和治疗。
总之，保持良好的生活习惯和定期产检，是预防胎儿缺氧的重要措施，有助于保证宝宝健康成长。
