胎心率是指胎儿每分钟受到的心跳数，通常在孕期监测中作为胎儿健康状况的重要指标。正常情况下，胎心率应该在120到160之间，一般来说，孕妇要保持足够的营养和良好的休息和饮食方式，尽量避免压力和疲劳，这样可以提高胎儿的胎心率。但是，如果胎心率超过160，需要及时咨询医生。下面是一些可以提高胎心率的方法：
1. 适当增加饮食热量：在孕期中胎儿需要额外的能量供应，可以通过适当增加饮食热量来为胎儿提供营养，从而提高胎心率。建议增加饮食的量，主要是碳水化合物、蛋白质和钙质等。
2. 适度运动：合理的运动可以增加血液循环，从而可提高胎儿的心跳频率。孕妇可以适当进行轻柔的运动，如散步和瑜伽等。但是，需要注意避免剧烈运动和任何形式的体力过度。
3. 放松情绪：等待宝宝的诞生是一段充满期待、快乐和焦虑的时期。但是，孕妇应该尽量保持心情平静，放松身心，避免过度紧张和焦虑，因为情绪会影响胎儿的心跳。
4. 定期去医院检查：孕期的监测对胎儿的健康至关重要。孕妇可以通过定期去医院检查来监测胎儿的胎心率，及时发现问题并采取行动。医生可以根据实际情况决定采取哪种方法来提高胎心率，例如使用某些药物等。
总之，孕妇可以通过饮食和运动等多种方式来提高胎儿心跳率，但是需要注意适度，不要过度。如果胎心率超过正常范围或出现其他问题，建议及时咨询医生进行检查和治疗。
