骨骼是宝宝生长发育的重要基石，而钙质是构成骨骼的重要成分。因此，宝宝的饮食中应充足地提供钙质。下面推荐15种适合宝宝补钙的食品。
1. 鲜奶：鲜奶是宝宝补钙的主要来源之一。给宝宝饮用新鲜的牛奶，有助于增强宝宝骨骼的健壮度。
2. 豆类：豆腐、黄豆和黑豆等豆类含有较高的钙和维生素D，有利于宝宝骨骼的发育。
3. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质、蛋白质以及Omega 3脂肪酸，能够促进宝宝的骨骼生长。
4. 番茄：番茄中不仅含有大量的维生素C和胡萝卜素，还富含钙质。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芥菜等绿叶蔬菜，含有大量的钙质、维生素A和叶酸，有利于宝宝的身体健康。
6. 坚果：杏仁、核桃、榛子、花生等坚果中含有丰富的钙和维生素D，可以促进宝宝的骨骼发育。
7. 青菜：青菜含有大量的钙、铁和维生素C，是非常适合宝宝食用的蔬菜。
8. 乳制品：乳制品中富含钙质，如酸奶、奶酪、黄油等，可为宝宝提供充足的钙质。
9. 柿子椒：柿子椒含有较高的维生素C和钙，是非常适合宝宝食用的蔬菜之一。
10. 石榴：石榴中富含丰富的钙、铁和维生素C，对于宝宝的骨骼发育非常有益。
11. 龙眼：龙眼肉中含有丰富的维生素C和钙质，可以促进宝宝的骨骼发育。
12. 红枣：红枣中含有大量的钙、铁和维生素C，是非常适合宝宝食用的水果之一。
13. 田螺：田螺中富含钙、蛋白质和维生素B2，有助于宝宝的骨骼发育。
14. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，可为宝宝提供充足的营养。
15. 紫菜：紫菜富含钙质、铁质和维生素B12，是非常适合宝宝食用的海产品。
