对三个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为钙是维持骨骼健康和增强免疫系统的必需元素。那么，三个月的宝宝应该吃些什么来补钙呢？下面是一些建议和方案：
1. 母乳：对新生儿而言，母乳是最好的营养来源之一。它含有充足的钙和其他必要的矿物质和营养素，对于宝宝的骨骼生长非常有益。
2. 配方奶粉：如果不能或不愿意母乳喂养，可以选择适合宝宝年龄的配方奶粉。现在市面上的大多数配方奶粉均含有足够的钙。
3. 动物性食品：例如鲜牛奶（如果宝宝没有乳糖不耐受），奶酪，鸡蛋黄和鱼等，这些食品富含钙质。当宝宝开始吃辅食时，可以尝试一些优质的鱼类和低脂奶酪。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D是钙吸收的关键。如果宝宝没有足够的维生素D，身体就无法有效地吸收钙。建议医生或营养师根据宝宝的体重和年龄推荐适当的维生素D剂量。
需要注意的是，如果宝宝有免疫系统异常或其他慢性疾病，建议在儿科医生的指导下进行钙补充。另外，不要给宝宝使用钙补充剂，因为这可能会导致钙过多，引出其他问题。总之，宝宝的钙需求是非常重要的，如果不确定如何确保宝宝足够的钙摄入量，建议咨询专业人士的建议。
