怀孕期间，胎儿的发育和健康与母亲的生活习惯息息相关。预防胎儿畸形需要提高孕妇的自我保护意识，注意饮食健康、进行适当的运动和休息，避免接触有害物质等。具体方法如下：
1. 饮食注意
怀孕期间，母亲需要增加营养成分的摄入，但同时也要注意饮食的均衡和安全。应尽量少食用油炸、高糖和高盐食品，同时补充足够的蛋白质、钙和其他营养素，如优质红肉、鸡蛋、全麦面包、青菜、牛奶等。
2. 必要的保健品
孕期的营养需求有所不同，需要适当的补充维生素和微量元素。例如，叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要物质，孕妇应当每天摄入0.4毫克到0.8毫克叶酸；铁质是提高母体质量的主要元素之一，孕妇应适当补充。
3. 适当的运动和休息
孕期身体产生了很多变化，适当的运动和休息可以帮助孕妈妈保持身体健康。孕期运动较适宜低强度的有氧运动，例如散步、瑜伽或慢跑，游泳等。此外，保证充足的睡眠和休息时间，对孕妇和胎儿的健康都有益。
4. 避免有害物质的接触
pregnant woman显然不应当接触有害物质，例如烟草、尾气、化学制品等毒性物质。化妆品如指甲油、染发剂等应少用；孕妇不宜接触危险的兽医类工作。
总之，孕妈妈们应该多加关注自己和胎儿的健康，注意健康饮食，适当运动和休息，避免接触有害物质。在孕期中进行合理的预防措施，有助于减少胎儿畸形的风险。
