宝宝的补钙锌非常重要，因为钙和锌是宝宝生长和发育所需的营养物质之一。对于6个月以上的宝宝，母乳和配方奶已经不能满足他们的营养需求，需要开始添加辅食。
在补钙锌之前，首先需要选择适合宝宝年龄的辅食品种。 先从一些容易消化的食物开始，如米粉、米汤、水果泥和蔬菜泥等。6个月后，可以加入一些含钙高的食物，如豆腐、芝士、酸奶等。
在添加含钙食物的同时，还需添加含锌食物。含锌高的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、虾、贝类、蛋等。同时，某些谷物如燕麦、糙米，以及一些坚果、干果也有不错的含锌量。
不过，宝宝的肠胃功能还不完善，不能在同一餐中同时摄入大量钙和锌，否则会影响吸收和消化。因此，建议在每餐中分别摄取一定量的钙和锌。可以在一餐中加入多个不同的含钙食物和含锌食物，而不是单独摄入大量的一种食物。
此外，宝宝每天饮食中所需的钙约为500-800毫克，锌约为3-8毫克。如果宝宝的补钙锌食物摄入不足，可以考虑服用补钙锌的食品补充剂。不过，要根据宝宝年龄和体重选择适当的剂量，并在医生或营养师的指导下合理使用。
总之，宝宝的补钙锌需要在饮食中逐渐增加各种含钙和含锌的食物，每餐尽量平衡摄入，做到合理搭配，因为宝宝的健康和成长离不开全面平衡的营养。
