在怀孕期间，胎儿的发育需要各种维生素和营养物质的支持，而水果作为一种自然富含营养的食物，不可或缺。但是，在选择食用水果时，潜在的胎毒问题也需要考虑。
常见的含胎毒的水果有荔枝、木瓜、苹果、葡萄、李子等，因此在怀孕期间建议减少食用这些水果。而下面这些水果则被认为是有益于孕妇和胎儿的健康，可以帮助去除体内的胎毒。
1. 橙子
橙子中富含维生素C和叶酸，能够帮助减轻孕期疲劳和抵抗感染，同时还有助于胎儿的神经系统发育。橙子中的柚皮苷物质还能够帮助降低血糖水平并增加细胞能量，有利于保持血糖稳定。
2. 香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维、钾、磷等营养成分，不仅能够帮助孕妇缓解便秘问题，还可以促进胎儿的骨骼、牙齿和肌肉发育。此外，由于香蕉所含的热量较低，因此也是孕妇保持身材的好帮手。
3. 杏子
杏子富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、钙等，不但可以抵御疾病，还能够帮助孕妇提高免疫力。此外，杏子还有一定的镇痛和消炎作用，有利于缓解孕期不适。
4. 蓝莓
蓝莓是一种营养丰富的小水果，含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素等营养成分，不但可以减少孕期水肿和炎症，还可以增强胎儿的脑部和眼部发育。
总之，在怀孕期间适当地食用水果是非常有益的，但是一定要注意选择含胎毒较少的水果，以保证胎儿的安全和健康。除此之外，孕妇还需要注意均衡饮食，适当进行体育锻炼，以及保持良好的心态和情绪，才能够度过一个愉快而健康的孕期。
