俩月宝宝的骨骼发育非常重要，补充足够的钙是必不可少的。但是，需要注意的是，宝宝在这个年龄段还处于喂养阶段，所以最好的补钙方式是通过母乳或配方奶粉。以下是一些有助于俩月宝宝补钙的食物和方法。
1. 母乳喂养：母乳中有足够的营养，其中就包括钙。如果宝宝是以母乳喂养，那么母亲可以通过饮食来提高钙的摄入量，例如绿色蔬菜、坚果、豆类等等，这些食物都富含钙质。同时，母亲如果每天饮用足够的水，也有助于保证母乳质量。
2. 配方奶粉：如果宝宝是以配方奶粉喂养，那么建议选择加钙的配方奶粉。同时，也要注意不要过度稀释奶粉，保证奶粉的浓度符合标准。
3. 给宝宝适量的日光浴：阳光中的紫外线可以促进皮肤产生维生素D，进而增强钙的吸收能力。但是，也要注意不要让宝宝长时间暴露在阳光下。
4. 适当进行运动：宝宝在成长过程中需要适当的运动，这有助于他们的骨骼发育。但是，需要注意的是，不要让宝宝参与过于激烈的运动，以防止造成损伤。
总之，俩月宝宝的钙质需求量高，并且营养摄取的方式也不同于成人。通过母乳或配方奶粉来提供足够的钙是最好的方式。同时，父母也可以通过饮食、运动等方式来帮助宝宝补钙增强骨骼发育。
