一岁后的宝宝需要继续补充钙质，因为在这个阶段，宝宝的身体仍在发育阶段，需要大量的钙来建立强健的骨骼和牙齿。从一岁到三岁的阶段是钙质摄取量增加最多的时期，因为宝宝的生长速度非常快，每天都需要不断地补充钙质。
在一岁后，宝宝开始通过饮食来获取大部分钙质。牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海藻、鱼肉、虾、虾皮、绿叶蔬菜、豆类等，都含有丰富的钙质。为了帮助宝宝摄取足够的钙，家长需要关注宝宝的饮食习惯，尽量提供多样化的食物，保证宝宝的膳食均衡。
除了饮食，家长还可以通过阳光照射来帮助宝宝摄取钙质。因为人的皮肤能够自行合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。在适度的阳光下，每天晒太阳10至15分钟，就可以为宝宝提供足够的维生素D。当然，宝宝在阳光下活动必须保护好皮肤，避免长期暴晒。
如果饮食和阳光摄取都无法满足宝宝的钙质需求，家长也可以在医生的指导下使用钙制剂补充钙质。但是需要注意的是，补钙最好在医生的建议下进行，避免过量补充。
总之，一岁后的宝宝需要继续补充钙质，保证骨骼和牙齿的健康和发育。家长应该重视宝宝的饮食和生活习惯，尽可能让宝宝能够通过自然途径摄取足够的钙质。
