夏季气温高，人们的身体新陈代谢也会加速。此时，宝宝们就需要额外的营养来支持身体的正常生长发育和免疫系统的健康。维生素是维持宝宝健康的重要元素之一，以下是夏天补充维生素的建议：
1. 多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是丰富的维生素来源。宝宝应该将不同颜色的水果和蔬菜摆上餐桌，如：草莓，蓝莓，菠萝，苹果，甘蓝，胡萝卜，西葫芦等。
2. 补充维生素D。 维生素D有助于骨骼生长和免疫系统健康。在夏季，婴儿和幼儿可以在早晨和晚间的阳光下暴露皮肤20-30分钟，并控制晒太阳的时间和力度。
3. 补充维生素C。维生素C有助于抵抗感染和加强免疫系统。建议在每天的饮食中提供足够的维生素C，例如：草莓、橙子、柠檬、柿子椒、菠菜、花椰菜等。
4. 补充维生素A。维生素A有助于促进视力、增强骨骼生长和免疫系统健康。建议补充鲜蔬菜、水果和动物肝脏，如：胡萝卜，菠菜，带鱼，肝脏等。
5. 给宝宝补充营养辅助剂。如果宝宝食欲不好或是经常挑食，可以考虑给他们补充营养辅助剂，例如：多种维生素、钙剂、海藻胶囊等。
总之，注意饮食健康、多食新鲜的水果蔬菜、呼吸新鲜空气、适量阳光照射是宝宝夏季补充维生素的重要方法，家长也可以根据自家宝宝的具体情况来合理安排饮食和营养，让宝宝健康成长。
