宝宝是一段最重要的成长时期，由于骨骼还没有完全发育，因此需要摄入充足的钙质来支持骨骼生长和发育。根据专家的建议，宝宝每天应该补充足够的钙质，以确保他们骨骼健康和强壮。
宝宝一天最好补钙3-4次，每次的补钙量应该均衡分配。宝宝每天所需的钙质摄入量取决于年龄、体重和任何特殊需要的情况。下面是宝宝每天所需钙质的建议摄取量：
- 0 - 6个月：400 mg
- 7 - 12个月：600 mg
- 1 - 3岁：700 mg
- 4 - 8岁：1，000 mg
- 9 - 18岁：1，300 mg
视婴儿的年龄和需要而定，宝宝可以从母乳或配方奶中获得大部分的钙质。同样，含钙丰富的食物也能提供一定量的钙质，例如奶制品、豆类、坚果和绿色蔬菜。
值得注意的是，过量摄入钙质也可能导致健康问题，因此不要超过有关机构的推荐摄入量。如果您有任何疑虑或有特殊情况需要定制饮食计划，请咨询儿科医生或营养师的建议。
总之，宝宝每天要补钙3-4次，每次摄入的钙质量应该均匀分配，以确保他们的骨骼健康、成长和发育。
