根据专家的建议，3岁半的宝宝可以食用适量的维生素B族，但是需要注意以下几点。
首先，宝宝的饮食应该以天然食物为主。不管是维生素还是其他营养素，它们都应该来源于宝宝的食品里，比如动物肉、水果、蔬菜、谷物等等。不过，有些情况下，宝宝摄入的食物中的维生素B族或者其他营养素不能满足宝宝的需求，这时适量补充维生素B族可以让宝宝更健康。
其次，不要过量使用维生素B族。适量的维生素B族可以增强宝宝的免疫力、促进宝宝的神经系统发育等等，但是过量的维生素B族就可能会出现不良反应，比如口腔溃疡、过敏等等。因此，父母在补充维生素B族时一定要慎重，先咨询专业医生的意见。
最后，选择合适的维生素B族产品。现在市场上有很多维生素B族产品，但并不是所有的产品都适合宝宝。父母要选择适合宝宝年龄的产品，最好选择胶囊、液体等易于吸收的形式，并注意查看产品标签中的营养成分，避免使用添加有大量其他维生素的多维生物素。
综上所述，3岁半的宝宝可以食用适量的维生素B族，但是要注意饮食中营养均衡的原则，避免过量补充，选择合适的产品。此外，最好和孩子的专业医生沟通，听取专业的建议和指导。
